从而，在怀孕准备期间，夫妻双方都要互相督促，互相帮助，以理想的身心状态生下健康可爱的宝宝。1、戒烟戒酒：夫妻双方都要做的一件事就是戒烟戒酒。从产前护理的角度来看，大量的吸烟和饮酒是产前护理的敌人，也是不孕的重要原因之一。长期吸烟和饮酒的男性会增加精子畸形的发生，是衍生出男性不育的常见易怒。由此，在准备怀孕期间，丈夫和妻子都应该戒烟戒酒，以防止烟酒中的有害物质影响生殖系统和生育功能。当然，二手烟也要尽量避免。
2、补充叶酸：女性在备孕期间一般应常规补充小剂量叶酸，直至怀孕满三个月，剂量为0.40.8mg/天。叶酸片是女性在怀孕和怀孕后补充叶酸的主要来源。补充叶酸主要是为了防止胎儿神经管畸形。正因如此，女性朋友可以在怀孕期间开始服用叶酸。3、饮食调理：夫妻在准备怀孕期间，应多吃优质蛋白质食物，如、鱼、牛奶、豆制品等，可有效提高免疫力。共时性地，多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素。尽量少吃油炸、辛辣和刺激性食物，当然，注意饮食卫生也非常重要。
4、充足的睡眠：保持充足的睡眠时间，可以提高人体的免疫力，增强器官和组织的功能，明显体现在生殖系统，并帮助形成高质量的受精卵。所以，这对夫妇不要熬夜很长时间，尽量早点睡觉，早点起床。